然后双手反复往里插。
其实这都是骗人的外行说法，真这么练，最后双手直接废报废，根本练不出功夫。
铁砂掌真正的核心，根本不是死练硬扛，而是靠药力养出来、淬炼出来的。
练这门功夫，必须要有专属的秘传药方……
配方很复杂，足足二十多种药材，还要搭配白醋和特制的药酒，按比例调配。
所有材料熬煮之后，把药渣捣成细腻的药泥，再混入适量的铁砂搅拌均匀。
药泥和铁砂的比例要求极高，多一点少一点都不行……
调好之后，装进布袋里，做成专用的练功沙包，这才是练铁砂掌的正规装备。
练功的方式其实很简单，每天早晚各练两轮，对着沙包反复拍打就行。
力道要循序渐进，从轻到重，不能急功近利，慢慢往上加劲。
新手刚开始练，手掌红肿、淤血、破皮流血都是常态……但特制药泥里的药效，会在拍打过程中渗进手掌肌理，一点点改造手掌的筋骨皮肉，这才是铁砂掌能练出硬功的关键。
而且每次练完功，必须用秘制药酒泡手洗手……
这一步缺一不可，不仅能快速消肿、愈合伤口，还能滋养筋骨，日复一日把手掌的力道、硬度一点点练出来。
练成之后的铁砂掌杀伤力极其恐怖，一掌下去就能打断筋骨，要是打中要害命门，直接能出人命。