自然缓慢微妙蜷缩，全身成藏弧形，在脐心对命门肩四周立体大空肩范围内（即大圆圈中），形成大丹田（里面气机萌发）。
张凡的精神安定集中，身体安和轻稳，全身大大小小筋肉骨节微微聚拢合整，头脑与身体各部吻合一致的奇妙情形，即为大丹田状态。
然后以大丹田为核心带动全身各部一起同时作旋缩弧合一体运动，之后再作大小轻重虚实缓急任意随机变换节奏幅度的旋缩弧合一体运动，全身成深弧形，重心折藏弧放在中央，锤炼成大活丹田。
锤炼成大活丹田，则亦锤炼出头脑清醒生胆，精神与身体聚合同步，全身轻灵自然协调一体的连续奇猛活力节奏基本运动，全身大大小小筋肉骨节柔猛灵妙的旋缩弧拉成顺活含韧状态，即为大活丹田状态。
随着自发同步一体的激练，张凡骤然惊醒，感觉到自己的异样，还没等他有所动作，一股由心底抑制不住的冲动涌上来，张开血盆大口，一股腥风伴随着吼声喷发而出。
云从龙，虎从风。
张凡脑中闪过这六个字，刚刚那股腥风，说明自己终于触摸虎形精髓的门槛，等把老虎这些技巧彻底融合到自己的本能之中，这茫茫草原之上，还有那只狮子是自己的对手。
张凡心中惊喜莫名，数月的努力终于有回报了，由不得他不兴奋。
这不仅仅是因为实力提升而兴奋，更多的是因为自己的思路方向是正确的，是可行的。
人世，默默无闻，一声不得志，饱受欺凌。
这一世，我定要成为这大草原上绝对的王者，这个大草原上，只能有我一个声音......
张凡仰望着苍穹，宣泄着长期积压在心中的愤恨，这一生，他要轰轰烈烈，不要生死病老，最后死去，依然默默，化入另一个轮回。
既然重生，就要抓住机会，一定要改变自己的命运......