于是在耗心阳、泄元气。尤其是夜跑，夜间属“阴”，此时阳气收敛，若剧烈运动易扰动阳气，反而是对身体的伤害。）
阳气浮于脸上、头上、体表，这就导致很多人出现脸上生痘子、嘴上上火、心里烦躁、睡眠不好。
但是下半部分呢，肚子是冷的，腿是冷的，脚是凉的等等，呈现出上热下寒的毛病。
尤其是睡眠不好的情况，在如今社会非常的普遍，睡眠不好反过来又会诱发多种问题，这也成了现代很多人最大的困扰和痛苦，有些人吃褪黑素、香薰，甚至是吃安眠药，可效果都不明显。
很多人因为这些毛病去看中医和西医，西医不用说了，治标不治本，头疼医头脚疼医脚，而中医如果水平不够，简简单单的见热清热，见寒温阳，同样也难以奏效。
那怎么解决这个问题的？
简单来说，需要让“阳气回家”，让太阳有升起的时候，也有落下的时候。