虫，会阻碍健康和修行。
而辟谷可以让身体从依赖食物提供养分，转为燃烧湿痰瘀浊，同时修复脾胃，采天地之气，达到形神同养。
辟谷亦不是简单的绝食挨饿，而是需要配合药饵，配合吐纳之术静坐，等达到一定阶段之后，才会完全不食，靠吐纳采气以及导引之术，以气养身。
如果不会道家吐纳采气之法，就妄谈辟谷，纯粹就是扯淡，就是忽悠那些想要减肥和养生的傻子交钱的。
真正的辟谷，并非到此就结束了，真正高阶的辟谷，最后达到的是胎息的境界，完全无需水和食物，完全以胎息采气。
传说宋朝时期，陈抟老祖曾经“服气辟谷，以恬默自处，凡二十余年”。
陈抟老祖是真实人物，但这个辟谷二十年真假难辨。
远的咱且不说，近的、且真实存在的，就是张至顺老道长，他最长辟谷记录是八十天。