穿爪探绕，而后顺势过渡成单换掌。
一掌自腋下穿探而出，呈青龙探爪、叶底藏花之势，另一掌塌肘护肋。
换势时上下相随，身随步转，掌随身换。整股内劲从脚底到丹田贯至手掌，柔中带刚。
“第一掌，单换掌，八母掌之首，根基便是龙形桩。老话讲‘龙善盘旋钻，掌善侧线穿’，这一掌核心就在单掌换势，扣步转身绕袭对手侧面，一穿掌直取中线破防。”
“切记两点：一是换掌胯根不能松，穿掌必须借腰探身；二是脚步切忌抬升漂浮，龙形桩练出的沉底劲要贯穿全程。”
“你平日里自己修炼，也先遛两圈龙形桩再练掌，这样以桩养掌，劲力才不会虚浮。”
她放慢速度，龙形桩、单换掌交替各走两圈。
然后仔细讲解扣步角度、转腰幅度、掌法变换、肘底留空与龙形起落盘旋等关键细节给刘亦非听。
“你顺着圆场，先走两圈龙形桩找找劲意，再练单换掌，我给你校正身形。”
刘亦非依言沉腰落胯，先模仿龙形桩盘旋游走，再踩着趟泥步缓缓绕行，走到换势点位，扣步拧身、抬手穿掌。
她刚一抬手，赵书华就上前按住她不自觉耸起的肩，又托住她微微前倾的腰胯往里收。
“扣步太浅，周身转不开。穿掌只用手臂发力，缺了拧腰的螺旋劲，内气全憋在胸口，站桩沉淀的沉劲全然没调动起来。”
刘亦非依言反复调整，先遛几圈龙形桩找感觉，然后才练习换掌。
起初动作僵硬，很多地方都做得不太到位，赵书华在一旁适时指点。
就这样边练边改，刘亦非将龙形桩搭配单换掌循环慢练十来遍，步型、身形、换势的劲意全部掌控，周身运转再不别扭。
练完以后，她开口问：“师父，单换掌我学会了。下一掌学什么？”
赵书华见刘亦非这般急切，眉头微皱，语气沉下来：“你急什么？等先吃透单换掌，配套的龙形桩练纯熟再说。”
刘亦非脸颊微热，她也知道贪多嚼不烂的道理。
但她有预感《快乐大本营》播出后，自己可能会忙起来，往后很难抽出整块时间来跟着师父系统学掌。
可师父的脾气向来固执，自己到底该怎么说呢？
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