“初步演示已经结束，现在开始修炼。”
“想要修炼格斗术的种种技巧，最重要的是拥有强大的力量和足够充沛的耐力。”
“所以我给你布置的第一个课程就是，尝试戴着80斤负重在道场内跑步。”
“直至你能在佩戴身上80斤负重时，也能在9秒内跑完百米。”
“我才会开始教导你基础的拳脚功夫。”
罗恩知道已经在艾罗拉的心中，树立起格斗术一道的目标，因此正式开始道场的日常修炼课程。
艾罗拉刚才突然摔跤，只是因为一时之间忘了身上还有负重这一回事。
如今在意识到身上的负重，以及知道不管怎么蹦跶，自己都不会摔伤后，心中更是没有丝毫畏惧。
“好朴实无华的课程。”
艾罗拉浑身使劲，从地上站了起来，仔细思考着这个课程的要点，感觉没有什么值得动脑筋的要素。
虽然80斤的负重，给她的行动带来极大困扰，不过还不至于让她难以动弹的地步。
“锻炼肉体的期间，确实不用动脑，看重的只有意志是否足够坚定。”
“只有意志足够坚定，才能忍受肉体在锻炼时，带来的酸胀、剧痛、无力等等感觉，一次次打破肉体极限。”
“现在是下午4点50分。”
“你晚上9点之前要回家，所以你就先跑3个小时吧。”
“剩下的那一个小时，在道场休息一会，吃一顿饭再回去。”
“想要锻炼肉体，不仅仅要练，在吃的方面一定要吃饱。”
罗恩听到这个评价，没有感到任何冒犯，因为通过锻炼强化肉体，本质确实是不用多少脑子的。
格斗术需要用脑子的地方，在于后续学习尝试掌握各种强大且精妙的技巧，以及真正的生死搏杀的时候。
“戴着这些东西，持续跑三个小时吗？”
艾罗拉本来感觉课程十分简单，可是罗恩哥哥一开口就要求三个小时，脸上的笑容立刻就僵住了。
让她立刻意识到课程远没有那么简单。
“我会用念气辅佐，时刻活络你的经脉。”
“保证你不会在修炼的时候，因为用力过度导致筋肉拉伤，无法动弹。”
“艾罗拉，你要记住，坚持肉体锻炼虽然很苦很累，但这是绝对不会辜负努力的修炼。”
罗恩看到艾罗拉的神色变化，没有丝毫留情的点了点头，开口说道。
艾罗拉虽然感觉一上来就是这么重量级的训练，不过她看着罗恩哥哥数秒后，心中的退缩放弃还是消失了。
她知道能够遇到罗恩哥哥，这种愿意逗她开心，还愿意教导她变强的人，是一件极为幸运的事情。
如果此时她胆怯退缩，那么以后可能就遇不到这么好的人了。
因此艾罗拉开始抬起脚，想要尝试奔跑。
只是一开始，艾罗拉的动作与其说是奔跑，倒不如说是在勉强行走。
罗恩看见没有催促，也没有说什么姿势不对。
在这个世界，即使是毫无魔力的普通人，身体素质也比前世强上不少。
所以就算艾罗拉现在只有12岁，身体还没完全发育长大，罗恩也不担心艾罗拉，无法适应这份重量进行奔跑。
不过修炼一事，最难的就是刚开始的时期。
特别最初的肉体锻炼，剧烈消耗体能后，体内器官因为痛苦发出的悲鸣，以及全身肌肉酸胀无力，乃至是拉伤导致的剧痛发出的抗议，是最容易让人放弃继续坚持的时期。
因此他的掌心出现银白色的念气，化作一道光飞入艾罗拉的体内。
罗恩这次释放的念气，不会直接强化艾罗拉的身体，但是可以加快体内气血的流动与气息的流转，同时缓慢修复肌肉拉伤这种较轻的伤势。
这保证了艾罗拉，锻炼身体依旧会传来疼痛感，只是这份疼痛感会得到明显减轻。
作为一名格斗家，大多数攻击范围都比较小，以后必然要跟危险且强大的怪物贴身搏斗，如果无法适应疼痛，那么永远无法真正出师。
“先停下来，深呼吸调整一下呼吸的频率。”
“感受手脚传来的感觉，尝试去控制发力的技巧，让手脚变得协调，有意去发力。”
“你行走的速度，就会得到明显的改善。”
罗恩看到艾罗拉走路的姿势，声音平和地提醒道。
正在一步一步勉强行走的艾罗拉，听到这些停下了脚步。
随着调整呼吸的时候，她可以感觉到双手持续不断的传来一股重力，手臂也在持续传来阵阵令人难受的酸胀感。
不过站立调整呼吸的时候，让她感觉轻松了些许。
她仔细按照罗恩哥哥所说的去思考，尝试着行走。
手脚的重量没有消失，反倒因为疲惫感变得更加沉重，不过她感觉到身体的重心发生了一些转变。
艾罗拉尝试走了几步，虽然全身汗水让人不适，手脚更是有些发软，不过她的脸上却是露出了惊喜的笑容。
她的步伐频率开始加快，开始绕着道场的中心走了起来。
“如果你感觉动都不想动，就就躺下休息。”
“不过如果饿了或者渴了。”
“我不会将这些东西送到你面前，需要你自己来我这拿。”
罗恩看到艾罗拉行这么快，就调整好姿势，使得姿势没有因为身体的负重，而发生变形，内心非常满意。
“那我动不了的时候，用魔力强化就好啦。”
艾罗拉此时汗如雨下，身体早就感觉没有什么力气，不过还是没有直接躺下休息，而是坚持继续走着，笑着回应道。
尽管这种
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