直上身，按着《魄鲸拳》中的呼吸节奏进行呼吸。
只是一两个呼吸的功夫，一股麻感便出现在尾椎骨附近，辐射到周围一拳左右的肌肉范围。
很快，这股麻感变得温热，以尾椎骨为起始，沿着脊柱上涌，身体渐渐热了起来。
“注意呼吸节奏，九吸一呼，屏息发力。”
“这一式讲究的是个不动如山，好似立于海岸礁石之上，任它风吹浪打，我自岿然不动。”
“好好感受这股热感，这是消耗你们体内营养物质产生的精华，它是练出气感的关键！”
“这一步过程，放到古时候，就叫炼精化气！”
雷龙拿着一根短棍走在队列里，讲述着这一式的意境精要。
时不时点出短棍，使学员姿势达到最标准状态。
“第二式，风止浪息。”
过了会，他接着开口。
众人的姿势随即变换，站直身体，两腿微分，呼吸节奏也跟着改变。
林野站立原地，沿着脊柱流动的热感渐渐升温。
“呵——”
他口中呼出一口热气，整个人都变得轻松许多，像是踩上云端。
“注意呼吸节奏，一定要好好感受这股热感的流淌。”
“尤其是这第一遍练习，是在贯通你们堵塞的脊柱大龙，最为重要。”
“如果出错的话，至少要付出十倍努力才能补回来。”
“现在有我看着，你们放心大胆地练，不用担心出问题。”
“单就这一点，就值回票价了。”
“第三式，继续。”
“第四式......”
“第五式...”
......
雷龙走在队列里，时不时点出短棍纠正动作。
过了会，他微微站定，环抱双臂，扫视一圈后他缓缓点头。
“第十八式，踏海顿鲸。”
随着他的话音落下，学员们的身体同时动了起来。
前踏出弓步，双臂前推，像是在推着什么极重之物，显得极为艰难。
这股重感并非是由这最后一式导致，而是经过了前面十七式的叠加才会这样。
“踏海顿鲸。”
“踏海平浪，力盖千吨，止鲸顿行。”
“用暴力，强行镇压一切不从！”
“这股所向披靡的霸道意志，就是当年镇压大海、骄狂一世，属于超古代海洋霸主的气魄！”
“这第十八式，也正是统合魄鲸拳的核心招式。”