竟这几人的工作，每天日夜颠倒，饮食不规律，工作强度还大，所以对于五禽戏的练习，白夜是特意强调过几人最好每天早上都要打一遍。
为了让三人不懈怠，白夜还特意和他们的父母妻子交代了一遍，让他们家人监督，并且还和几人的经纪人也交代了一遍。
也因此，白夜还嘱咐几人的家人最好跟着一起练。
这其中娘娘是执行的最好的，因为娘娘自己也养生，所以对于白夜传授的这套五禽戏，她可是比邓朝积极多了。
原先几人还是会嫌累，因为五禽戏是养生拳法，所以练起来并不帅，因此三人都没什么兴趣，但是在白夜和他们家人的监督下，三人不得不练。
在练了一段时间后，陈贺的腰伤有了明显的改善，也因此，陈贺平时练习积极了很多。
而邓朝、鹿寒两人在长久的练习下，平时工作也没有那么的疲劳了，身体素质也有了一定的提高。
时至如今，三人也不再需要别人的监督了，都很自觉的每天坚持练拳，包括陈贺这个总是不想运动的懒汉。
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