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不知不觉间，第一周的训练课程结尾，夏恩做完了最后一个收操的拉伸，然后再次面对着镜头说道：
“好了，这就是我们第一周的训练课程，完成它，不要去想后面三周会怎么样，我们就想一下，明天，你还会不会有决心按下这个播放键。我会一直在这里的，我会等着看着你能把你自己练到哪一步。记住，我们身体里面流的每一滴汗水，都不会骗人。”
说完这个台词，先等了一会儿，给后期剪辑预留出点空间，夏恩才走上前去把摄像机关掉。
“呼～”，他长舒一口气。
录课追求动作精确，还得表述流畅，很多内容他得反复演示好几遍，比他平时自己拍摄视频的训练内容还要累一些。
他走到凳子上坐下，又拧开了一瓶水喝着，让心跳和呼吸慢慢平复。
但夏恩没休息多久，又开始了一组训练，当然不是录课，而是让自己的肌肉充血。
因为他今天还需要拍一组个人的照片来放到Facebook或者ins上面来，装饰他的社交媒体。
没等他热身多久，“咚咚咚，”仓库的另一扇门被敲响，然后推开。
是凯伦。