太虚一梦证大道

生日用功夫。
    前面所述中元功，皆系卧式为主用；而此篇所述上元功，则是以坐式为主用。如果不会跏跌打坐（盘脚打坐）的，也可采取方便的坐姿。只是必须要用硬凳，其高度以过膝以上大腿，能与膝齐平为度（类似站桩高度）。
    然究以跏跌坐为殊胜，故以逐日徐徐练习，渐次加长时间，并先用半跏跌坐（单脚盘坐），而渐至用全跏跌（双脚盘坐）为宜。跏跌坐，坐床上亦可练习。
    还配有草图说明姿势。