热之地，坐于火鼎之上。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动膻中寒气防止热气侵入。此乃“真阳中求真阴”。
阳合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阳。不拘时间，找一静止不动的水池，最好是带有阴煞之气的湿地湖泊。五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行膻中真气用以抗水之压力，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。
在这过程之中，所得阴阳罡气不再是通过心脏的血液流动，从肌肉中散出体外。而是以心脏为中心，因为此时心脏也开始罡化，心脏能把罡气带向肌肉隐脉，通开罗身四根外隐脉为第一重一层，常人都是三十六根外隐脉，全部通开为第二重大圆满，也就是说第二重分九层。
通开外隐脉，不是和炼气同时进行的，而是炼得罡气之后，通过各种奇怪的姿势，这些姿势形同于十二禽戏，有龙形，虎形等，但又有些不同。
通脉之后，要巩固修炼所得，还得修借用瀑布和战斗等各种方式把力量用到极处。罗霄不得不选择离开罗家，因为这一系列的修炼，可以说很少有休息的时间，虽说罗家对他还算不错，毕竟不是罗家公子，不可能不为罗家做事。再说大部份时间用来修炼，自己功法的秘密也保不住。
完全熟悉了第二重修罗炼体决之后，罗霄才到树洞里休息，休息之时，他还在洞口摆上了机关。只见罗霄从背包里拿出细线串着铃铛，还有捕兽器，匕首。等一些装备，布置了一翻，才进入梦乡。