大小数十个国家。内域外围，在遥远的东方有一望无际的大草原，西部有片草不生的荒漠，北部是白雪皑皑的雪山，南部则是遍地泥泞的沼泽地。在这制约人类脚步的四大绝地之外，就是传说中的外域，据书上记载那更是野兽遍地的凶险之地。外域之外就是茫茫无边的海域了，没有人知道它们的尽头在哪里。青蒙山所在地界乃是吴国的彰明郡，所辖范围纵横数千里，国都所在地为崇明郡。
对这些稍作了解之后，严凌开始修炼《归元经》秘籍。严凌按照功法要求，每天都抽出几个小时打坐练功，不敢稍有懈怠，因为这是他在这个世界立足的根本。
修炼功法，体内真气的运行牵扯到经脉和穴位，这是本体才有的，所以只能在外界练习。
人体潜能开发操也被球球提上了日程。该体操分为初级、中级、高级三个阶段，每阶段又分为五个小节，每小节十个动作，共计一百五十个动作。
这时候，严凌才明白球球让他锻炼身体柔韧度的目的。这些动作简直就是地球上杂技和瑜伽的综合体，比杂技还杂技，瑜伽还瑜伽，难度极大。
据球球介绍，这套体操是当时最新研究出来的，全星际联盟能够练成初级阶段的都寥寥无几。那时候的人们，生活极其富裕，谁还会吃这个苦，练这种简直称得上变态的体操。如果能够练成初级阶段的五小节五十个动作，坚持不懈，再学习一下一招制敌等搏斗技巧，那么就可以成为一个极其出色的特警人员。
这套动作可以在球球农场里学习动作要领，但真正的锻炼要在外界才能获得好的效果，因为每一个动作都牵涉到全身的各个组织，只有本体才是一个完整的肌体。
再苦也要练，吃得苦中苦方为人上人！每每体会到肌肉即将撕裂的锥心痛感，严凌都咬紧牙关，硬挺过去。
有时候，球球都看不下去了，但严凌依旧坚持。他坦言，现在要学的东西很多，最缺的就是时间，决不能浪费一点一滴。
多管齐下之下，三个月后，严凌顺利练成了归元经的第一层功法，体内丹田内有了一小团真气；变态的体操也练成了初级阶段的前二十个个动作，球球农场的能量指示器一下子蹿到了绿色三级。
“啊，伟大的主人，您好！作为您忠实的管家，球球见证了一个奇迹的产生，我真为主人感到骄傲！”球球看到这一幕，大声惊呼道。
“行了，球球管家，说起功劳，您的功劳是最大的，这还不是在你的指导下才取得的成绩吗？”严凌也打心眼里感到兴奋，自己付出辛勤的汗水终于开始收获了。
“主人，您太谦虚了！来吧，我们一起去拟真训练室看一看吧，我相信主人应该早就期待很久了。”球球知道严凌现在最渴望的是什么，于是躬身说道。
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