气，都可以。
渐渐的，紫蛛感到了下丹田处有微热感。通过内视看到了下丹田处，有白色的光晕产生。
静坐意守一段时间以后，紫蛛感到腹部饱满充实，丹田的热感缓缓上升，上升到心口部，道家称这里为“中丹田”。
通过内视，自主看到中丹田里有一颗跳子棋大小的光珠，白色，温热，舒服。
按照南岭大学的练习要求，紫蛛现在静静地意守这颗白色的丹珠。
随着练习的长进，如果这颗白色的丹珠变成了红色，成为中丹田的红丹，就意味着练习者上升了一个级别，进入第五级。
现在蓝麟将佛家结合进了天玄练习法，以加快练习的进度。当意守中丹田的丹珠一段时间以后，紫蛛按照蓝麟教的方法，将注意力往下缓缓移至会阴处。
然后，嘴唇微开，从喉咙里轻轻发出密宗的一个字诀：“哈……”
渐渐地，紫蛛感到会阴处有微麻之感。
紫蛛内视会阴，那里什么都清晰可见，包括外形层次，内部结构，一览无余。紫蛛看到，随着密宗“哈”诀音的发出，会阴处的肉体褶皱发出微微震颤，同时中丹田的白色丹珠也跟着微微颤动。
当第三次发出哈音诀时，会阴处与中丹田处，热感都有所增强，有种很舒适的感觉。
紫蛛感觉到，按照蓝麟所教的方法，结合哈音诀进行练习，能量的增强感，确实比以前的练习强多了。
不过也有在练习中出现笑话的，那就是萧隆笑。