战斗的彩虹横贯北第二区，持续数日的艰苦修炼开始了。
原本计划是三至五日，但光苔觉得，用一周的时间来进行强化锻炼倒是正好。
只要在9月30日前抵达圆模镇，那就没问题。
蕾荷也并没有离开，而是在研读古简蜗背上的那些文字，虽然字迹已经模糊不清，但是小蜗自己学会了写字，因此可以将文字中的内容简单的传递出来。
在瀑布下打熬心体，在长跑中锻炼气息，背负着巨岩进行俯卧撑.在身上捆绑负重然后进行对练。
咚！咚咚！咚咚咚~！
利欧路和熊徒弟身上背着负重，正在瀑布下进行对练，而玛夏多在边上呼呼哈哈的指点，顺便再躲开炭小侍的偷袭，反手用重拳来让它亲身体验新的招式。
在身上捆绑负重进行锻炼，这是格斗属性的行家们经常做的事情，而在宝可梦的携带道具中，也有着这么一类用来锻炼宝可梦的东西。
【锻炼道具：力量负重。】
【描述：虽然携带后速度会降低，但宝可梦的HP会比平时成长得更高！】
【效果：携带该道具的宝可梦在对战中速度减半，每次通过对战获得基础点数时都能额外获得8点HP基础点数。效果可被宝可病毒和闯入对战双倍化。携带该道具的宝可梦生蛋时可将HP个体值遗传给后代。】
不仅仅是力量负重。
这个系列的道具，以“强制锻炼器”为首。
还有力量护腕，力量腰带，力量镜，力量束带，力量护踝。
这其中，除去强制锻炼器，是提升全部的基础点数之外，其他的都是有目的性，和选择性的提升自身的努力值。
在第九世代之前，这类道具一般都是格斗家，研究员，或者在某些特殊地点才能获取的，同时也是各个地区的挑战设施中，经过反复战斗获得足够的点数，才能兑换的高级锻炼道具。
不过到了朱紫时期，名为信使鸟包包的商店，开始批发这类型的锻炼道具，也使得原本需要在对战设置中获取的强力道具，也可以随便购买到了。
而在锻炼的过程中，几幅卷轴中的光芒逐渐变得炽烈明亮，文字好像活了过来，宛如蝌蚪和未知图腾一样在半空中跳跃，又在经历数天的锻炼之后逐渐归于沉寂。
这意味着，宝可梦们已经完全学会了卷轴上记录的奥义，剩下的便只是不断强化这些奥义，将它们完全精通，并融入到平时的对战当中即可。
在领悟招式的过程中，偶尔有时候会出现招式威力突然变强，或者宝可梦领悟速度变快，宛如“顿悟”一般的情况。
这种情况被称为招式的“爆发成长”，此时，招式成长度增加会变为双倍。
而这，也是不断修炼三大秘诀的结果。
当然，最让宝可梦们，以及就连临时教官玛夏多都吃惊的是。
在锻炼的过程中，不仅仅是宝可梦们得到了锻炼，甚至连光苔也在锻炼！
虽然，在许多的地区，那些格斗属性的行家，确实会和宝可梦们对练，或者承受招式。
但是你这家伙的体能也太夸张了吧！
“嘛夏！”
就连玛夏多都不免锐评。
绕瀑布的两万米长跑，同样是佩戴负重道具，你跑得比你的宝可梦们还快，这合理嘛！
还有举重，攀岩，登山，击打岩石，劈斩瀑布！
你举起的岩石比起利欧路举起的石头还要大！
你攀岩的速度，比起学会了攀岩招式的土台龟还要快！
你登山时的脚力，炭小侍在后面用蓄能焰袭都追不上。
击打岩石，熊徒弟的全力一击能把岩石击裂，然而这样的力量你也能做到，并且拳头还变得坚硬了！
劈斩瀑布，那就更不得了！
拿着一根笔直的树枝，猛地一挥，瀑布居然短暂被斩开了！抽刀断水？！
为什么明明是设立给宝可梦们的锻炼和考核，你一个训练师会拿到第一名？
玛夏多觉得这不合理。
你都这么强了，不如自己去打对战好了嘛！
但是熊徒弟已经满心都是崇敬之情。
“打！”
看吧，我早说了，老师简直是超人。
他就差能在坠落悬崖的石头上跑出相对静止了。
利欧路摆了摆手：
“汪！”
这才哪到哪里！虽然训练家确实又变强了但你们是不知道，他曾经和土地云互相对打呢！
就连浑身肌肉的土地云都说他简直不是人！
甚至他曾经前往罪恶之都黑色市，徒手打败了一大串的挑战者和恶棍！
而自己的梦想之一，就是能在修行之岩中，和训练家一对一的对战，并且完全战胜他！
“打？”
熊徒弟表示惊讶。
原来你没有进化是这样的原因，我就说嘛，你和训练家能做到如此的心意相通，又怎么会迟迟不进化，原来你是想要和他对练啊！
这个想法真不错，我也想要试一试！
“给我等一下，想法是好的，但是别实施！你一个无防守爆裂拳打过来，我能扛得住吗？”
“传统功夫是讲究化劲的，但是你一个无防守的特性，我怎么化劲啊？”
“我们说的对练，是不使用宝可梦招式的情况，不然又是子弹拳彗星拳爆裂拳，又是冰火雷三拳，再来两个飞踢回旋斩”
“斩断瀑布也是一样，因为那些传说的卷轴是我制作的，而像是斩断无形敌人的刀法，要求人心和宝可梦的心灵合一，因此你们如果能做到的话，那我也可以做到。”
“树枝？不要拘泥于武器，通常的锻炼，不需要多好
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