枪，跳到了水里，姿势古怪地开始泅渡起来。
“错了错了！把枪背好，两臂划水稍向下压，两腿蹬水时稍向后下方，小腹微收！”
听到依安蒂的训斥，郑奇脸色一红，立即改变了姿势。
“注意，蹬腿与划臂的力量要适当加大，呼吸要充分防止身体下沉！”
“嗯，这样可以了，不过你要加快度，蜗牛啊！”
泅渡结束后，郑奇浑身湿透，不过并没能休息，他即将要开始五千米越野跑。回到家里，体力已经完全不支，不过今天也总算结束了，他现在什么都不想做，就想躺下来，美美的睡上一觉。
想到今天只是一个开始，他就几乎要吐血，那以后的日子不就完了？不过郑奇已经没有心思多想了，他现在已经躺在床上呼呼大睡起来！
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