有着大量的体力训练及跳跃训练作为基础，没有把筋骨活动开可不行。
器材室并没有安静很久，很快半掩着的大门又被推开，而这次出现的算得上是乔喃刚刚认识的朋友。
“乔喃？”陆光霁看着正在做平板支撑的女生，有些不解，“昨天程成教练不是说让你十点过来吗，怎么来这么早？”
“我热个身而已。”乔喃听着旁边的计时器发出准点的响声，松下了自己手部的力量，任由自己趴在瑜伽垫上，“你不也来了吗？”
“而且我都不算早了，”说到这小姑娘反而有些郁闷，“刚刚进来的时候我都看见一个姐姐热身结束去隔壁场地练习去了。”
乔喃深深的叹了口气：“原来省队这么卷的吗？”
“卷是什么？”十几年后的流行词陆光霁自然没听过，但对于乔喃口中的那个热身结束的姐姐他到有着不少的印象。
“你说的是阎一瑾师姐吧。”男生拿起放在一旁的哑铃，开始练习手臂肌群的力量，“阎姐姐好像打算去参加国家队的选拔，最近一直在苦练跳跃。”
“师姐骨折刚好没多久，何教练一直在劝她不要这么执着选拔赛，队内也有着往上推的名额，按照省队的排名，师姐进复赛基本是稳的。”
国家队的选拔赛乔喃倒是有听说过，是独立于省队推选制度外的另外一种选拔人才的方式。
虽然难度比起省内推送难的不少，但是也是大家争破头都想参加的比赛。
毕竟在比赛枯竭的国内，难得的一次选拔赛也不为是一个训练的机会。
乔喃有些好奇。
“师姐去参加比赛难道不是去锻炼自己吗？”为什么会被劝退？
“好像是师姐家人前段时间生病进了医院，急需医药费。”旁边开始拉韧带的女生的注视着实有些炙热，让原先因为热身有些放开的男生眼神慌乱了一瞬，“省队的津贴不高，师姐想再往上闯闯。”
他三言两语的结束了这个话题，放下手中哑铃，做起接下来的俯卧撑。
虽然他的目光完全避着乔喃，但是从小姑娘的角度看，陆光霁的耳廓还是明显的红了一圈。
也不知道陆光霁怎么这么的……内敛。
乔喃叹了口气，主动的朝着面前男生开了别的话题。
“听教练说你轴心不是很稳？”乔喃昨天倒没有怎么注意陆光霁的动作，只是在找教练的过程中看到了少年一半的跳跃，虽然姿势看上去好像有点丑，但还是能勉强算得上完成。
不过在有某些强迫症的小姑娘眼中，还是有着挺多要改正的地方的。
“可以给我看看吗？”社牛发作的乔喃主动邀约道。
器材室里的空气好像停滞了一刻。
“对的。”陆光霁有些害羞，“我跳的不是很好。”
他站起身来，向着乔喃方向尝试表演了一次陆上的跳跃。
和冰面上的动作相比，陆光霁的动作显然美观了不少，也让乔喃明显的看出他的问题来。
【乔乔，这是昨天的画面。】
团团帮着乔喃调出了她看到的陆光霁冰上跳跃的画面，和陆上一对比，大概是天上和地上两个不同的区别。
其实就如方隆泽所说，陆光霁在省队里算得上是数一数二的水平，只是天生的性格因素在，哪怕跳的再多，当他落冰时总是会下意识的害怕，身体不受控制的僵硬前倾。
“虽然轴心有些歪，但你已经很棒啦，”小姑娘的热身部分也差不多要结束，她拿起自己放在一旁小桌子上的纸条，想了想建议道，“你尝试下控制身体，尽量不要缩。”
“不要怕摔倒呀。”乔喃朝着陆光霁笑了笑，从自己的小背包里拿出绣有自己名字的毛巾，擦了擦自己额边的汗，发表了来自顶级奋斗批对于事业的深刻讲话，“不就是痛一痛，比起跳不出新二周算什么问题呀。”
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程成今天特意的早来了省队，虽然昨天和乔喃解释过一遍省队的各个设备以及热身的地方，但是当他走进冰场，看见开始在冰面上滑行的女孩子，还是对于乔喃的自律有了更深一步的认知。
因为之前跟着麦伦·康纳，在老人的全自动热身法以及昂贵金钱的带动下，乔喃早就形成了赶在教练到来之前结束热身的习惯，而当她滑行了一圈看见靠在栏板上的教练时，小姑娘甜甜的冲着他打了个招呼。
“老师早上好，”奋斗批的buff在她见到人的瞬间便下意识的开启，“吊杆教练来了吗？”
她刚刚在教室里又尝试了几次陆上的勾手二周，虽然形成了大概的肌肉记忆，但保险起见，她还是没有选择独自在冰上尝试跳跃。
上次骨裂就是她暗自跳后外点冰二周（2T)给摔出来的，之后那痛苦的一个月她可不愿意回顾。
“老马来是来了，”程成扫了眼小姑娘全身，“只是你确定不用带护具吗？”
“护具？”乔喃歪了歪头，用着怀疑的眼神看向自家教练，“我应该没那么重吧。”
程成昨天就提前的和吊杆教练说了声情况，教练来的倒是很快，上装备也足够的熟练。
十分钟之后，男人和方隆泽麻木的看着穿戴整齐的小姑娘开始尝试冰上的初次跳跃。
乔喃的第一次冰上跳跃并不求能立刻站稳，吊杆的主要目的是让小姑娘能够记住自己空中旋转时重心的感觉，以及起跳和落地式的状态。
小姑娘的目的明确，动作也足够的干脆利
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