长生从全真开始

工作，产生反力维持身体平衡，这两股力，便可用于轻功，腿法等……

    还有便是，扎马时，双手平举，环抱，放下，这又锻炼到了手臂，能体会各种手臂的出力方式……

    种种神妙，徐天涯总算明白，为何那罗管事说这马步桩是根基功夫，习武入门，扎几年马步，哪怕其他什么也不学，光自己体会，几个普通汉子也绝对近不了身。

    更何况，在这武侠世界，马步还有聚气的作用，不难明白，为何几乎所有江湖门派都用马步桩来作为入门根基功夫。