钟，再进体育馆，进行软组织滚压的拉伸。
季摘月喝了一些红糖姜茶，去了一趟厕所。她没跑完一万米就休息了，中间休息的时间足够，她又一身汗，背包里有洗脸巾，她用洗脸巾简单地擦洗了一下腋下、胸前的汗水，在厕所直接换了一件迷彩T恤。
许多女运动员也在换衣服，宿舍发了三件T恤，她们直接带了两件T恤过来。
季摘月和几个女生一起到了羽毛球场，男生们在地上坐着，少数几个在打羽毛球，女孩子们说，“他们真臭烘烘的，除了尼西，哈哈哈，尼西那叫男人味。”
季摘月不可置否。反正她肯定更喜欢香香的！
周嘉楠见人来的差不多了，让他们分别领各自的泡沫轴和瑜伽垫，进行软组织滚压，软组织滚压也叫做泡沫轴按压。时间为半个小时。
别的运动项目不会注重软组织滚压，因为这射箭、气/枪和击剑三个比赛项目需要经常用到肩周的肌肉群，软组织滚压放松黏着的肌肉很重要，一般配合瑜伽一起做。
这些运动员没想到周教官做了功课，很了解几个比赛项目。
运动员们都熟知怎么按压，季摘月不知道，茫然地站在那里。因为项目不同，之前来自不同的省队，按压方式千奇百怪。
当兵的应该动作整齐划一，他们简直是群魔乱舞，周嘉楠有严重强迫症，叫尼西上来做示范。
尼西有点小埋怨，为什么叫我。
有尼西带着，全班跟着练了一遍。
“接下来你们自己做。”周嘉楠说。
季摘月做着做着就忘记了，茫然地看周围的人怎么做。周嘉楠又说，“尼西，去帮下季摘月。”
季摘月以一种怪异地姿势滚泡沫轴，面朝下，泡沫轴在她大腿下面。
尼西走过来，问，“哪里不会？”
季摘月回头，“西西你不是个好老师，你应该问我哪里会。”
尼西的队友叫他西西，尼小西，季摘月偶尔也他西西。
“双手撑着地面，泡沫轴放在大腿下，全身来回滚动。”尼西教到。
季摘月照做，“我滚不了，泡沫轴总是跑。”
“它当然会跑了，你上身滚动的速度大于泡沫轴。”
他这么说，季摘月就听懂了。滚了几分钟。季摘月又问，“那个手背的瑜伽呢？”
季摘月完全以面朝下扑倒的姿势，侧着脸，一边脸搁在瑜伽垫上，婴儿肥被挤出来，嘴唇撅成金鱼，问他，“是这样吗？”
尼西摆正了她的手腕，“反手摆成一个口字。”
“噢。”季摘月回想起来，照着练习，角肌、背阔肌和下斜方肌果然舒服许多。她笑眯眯的，“西西真厉害！”
尼西不喜欢她叫他西西，又有女生不会，喊他去教。尼西起身离开，让马荆涛去教。
“尼西你去哪儿？”季摘月喊他。她喜欢他呆在她身边，有种很安全、放松的感觉。
尼西脚步一顿，又折返回来，站在她旁边，偶尔纠正她的动作。
季摘月一点就通，然后就说，“西西真厉害。”
发现他好像没什么反应，季摘月就非常鸡贼的改口，“尼西真厉害，尼西棒棒。”
没有男人不喜欢夸奖，“嗯。”
之后季摘月就不叫他西西了。他为什么不喜欢西西，她没想通是什么理由。她想破头也不会猜出，尼西觉得西西和两个字没有男子气概。
旁边的小场地，因为尼西没去，其他女生们失落一下，“哎，帅哥和美女才有共同语言呐。”
马荆涛哼唧，“怎么，我是没尼西帅还是怎地，我也帅好吧。”
上午训练完毕，众人匆匆在食堂干完饭，急忙跑去露天射箭场。
射箭队的亚运会选拔赛开始了！目前正在直播中。
亚运会在2个月后开赛，在年底11月举行。正式开赛之前，有一个全国性的选拔赛，选出参赛选手，为期10天。
男女子组各有十个参赛名额，每年选出来的参赛选手都是精英中的精英。按照以往，国家队占据八九个名额，剩下的一两个是从各地的省队出来的。
这届新进的成员因为没有比赛成绩，来不及参加亚运会。
季摘月在场外看，血液沸腾。
赛台上，陈紫柠和一名队员同台竞技。反曲弓50米，一天射出64支箭，计算总分。
太阳有些刺眼，陈紫柠戴着白色渔夫帽，身上是国家队特有的大红色队服。
20秒之内，射出一支箭。她已经射出了五支了，成绩并不是很好。
季摘月一问陈紫柠的成绩，才39分，面色凝重起来，陈紫柠怎么了？
陈紫柠射出第六支箭，7分。而旁边的省队成员，射出9分的成绩。
现场直播，【陈紫柠太差了吧！！才7分，省队都不如，她怎么进国家队的？？】
【严重怀疑陈紫柠吹的天才人设啊，还什么追梦奥运会，亚运会都进不了】
现场镜头扫到现场的观众席，大概是季摘月太漂亮了，镜头就多在她脸上停留了几秒。
【啊啊啊啊，我守了整整4个小时啊！！就猜阿月会过来看！！！！】
【摄像大哥你做做人，再扫一下阿月行不行啊？孩子球球了】
总导演喊了声摄像，于是镜头再次落到季摘月脸上。
【绝美！！洗眼睛的程度！再也不想看到季茶的脸了。可是她最近在霸屏，好烦
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