“在现代化的都市里，穿过车水马龙，有一座隐匿在繁华深处的古典建筑。经过它的途人在看到百年牌匾时，可能会想它是不是哪家昂贵的私房菜或是富人的豪宅，但是附近的居民都知道，这里大隐隐于市一位华夏中外最具影响力的传统武术大师……”
片头是一段秦市的航拍，当拍到精武体育总馆附近时猛地拉下来。
被倍速快进处理过的人流行色匆匆，最后在总馆外墙慢了下来，窥见开到墙外的寒梅。
紧接着是一段邓老的采访。
邓老原声：“这牌匾是老师父留给我的，加起来有一百年的历史了，前年才修过，看上去新多了。有人劝我就让它这么旧着，说才像百年牌匾，我不喜欢那样，没必要，即使它修得像新的一样，底蕴依然是不会变的。”
旁白：“邓老不抗拒新事物，不过他很久没收徒了。”
邓老原声：“收够了，很早就不收了，都是我徒弟在教。”
摄影师：“那童昭呢？”
邓老眯起眼，看向一旁正在和其他弟子说话的童昭，语气轻快得意了起来：“她特别有天赋，别人教我不放心。”
勾起了观众的好奇心后，镜头一转，就是童昭和其他弟子说话的近镜。
一个个比她高一个头的大男孩认真地聆听她对课程内容的见解，殷勤地管她叫师叔的场面多少有点喜感。她只描了细长的眉与粉色口红的自然淡妆，在直男观众看来就跟天然去雕饰的素颜一样，哪怕听不懂她在说什么，也会不由自主地被她吸引。
童昭：“明白了吗？”
弟子一号犹犹豫豫：“明白……”
童昭盯了他一眼：“我觉得你不明白，直接上手练吧。”
[有种不明白，叫师叔觉得你不明白]
[直接上手可还行hhhhh]
[太凶残了，童昭应该是惟一掉进男人窝也不会有任何cp感的女明星吧。]
[没有cp感，可是挺有打击感的……]
说着，二人便到内场去，其他弟子自觉地围着两人的同时空出一大片区域。
旁白：“武馆保留了比武的传统，讲究的是点到即止。邓老说，以前还会有人上来踢馆，现在都没了。”
这里剪了一段童昭先顶肘，后以发劲迅猛的左腿击膝，连着将人击倒。常说华夏武术以柔制刚，但所有体育运动都是要讲究基本法的，这事儿跟性别分类相似，那就是量级分类－－将不同体重的选手区分开来，像职业拳击比赛就有十七种细分的等级，从重量级到迷你轻量级。
连邓老也搞不明白，为什么童昭力气能那么大。
不仅是一瞬间爆发出来的，她还持久，师侄们的车轮战她也能轻松应对，所以才在短时间内收服了这群血气方刚的崽子们，不再用打量异性的目光去看待这位美艳大姐姐，而是真把她当厉害得打不过的师叔。
看到这里的观众全部不敢相信自己的眼睛，暂停回放了好几次。
这可不是有动作设计师提前编好的代码！
是现实里真人打出来的！
小伙子们脸上的不甘和崇拜也不像演技。
这节目的完整版上了华视，主要给精武总馆做宣传。
邓馆长有好多上了年纪的华夏粉丝，全都有个武术梦又因为种种现实原因没去学，或者年少时学过，后来又荒废了。他们通过电视上见到这位武打动作流畅漂亮的女孩儿，又得知她是一位明星后……
－－“以前叫你去拜师学艺你又嫌辛苦不去，你看，学好武术就能当大明星！”
－－“爸，武术跟当明星真没关系……”
－－“现在我们华夏的女明星都这么能打啦？”
－－“陆子过来给爸说说，这姑娘拍过啥电影吗？”
随着这期节目的完整版同期播出，相似的对话在不同的家庭响起。
后来的内容是童昭在武馆里拜师学艺的一个月生活，以她的视角介绍武馆和都市人心中彷佛很超现实的武馆生活。他们有很接地气的一面：许多学成已久的弟子去做了动作设计师，还在馆里没出师的，平时除了学艺还会兼职一些力气活的打工，还有同时上着夜校的。
童昭会在天未亮的清晨就起床给邓师父做早餐，日复一日坚持了一个月，守的是那份尊师的道。
出门去菜市场给邓老买零食那天也被摄影师记录下来了。
只是因为不想带着个架长枪短炮摄录机的摄影师引起路人注目，所以镜头只拍到她上了师侄开的车。
绯闻谣言在这不攻自破－－
那个“神秘男子”，之前还被童昭毫不留情地按在地上揍呢！
这能叫爱情？
巴不得姐姐脱单是吧？
放在电视台和一些视频网站上的完整版主要讲述武术传统文化和介绍武馆，可是微博上的剪辑版很懂网友爱看什么，啥有爆点就剪啥，童昭车轮战打服师侄们的精彩片段自然是不会遗漏的，还有她连续三十天的早起快剪，同框的是她做出来的早餐。
能够看出虽然菜式简朴，但做得有模有样的。
同样洗脱了之前好吃懒做的嫌疑。
[上吃喝玩乐为主题的综艺时轻松一下怎么啦？人家正经拜师学艺的时候，可是很愿意早起给师父做早餐的。]
[童昭一看就是很孝顺的类型，不知道渣爹看到这节目会不会后悔呢，以后老了看小三女儿会不会也天天给他做饭呗。]
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