重背心跑步差不多，只是背包把这个重量均摊到了身体的每一个部分，效果比负重背心更好。
但终究只是被动增长气血和体魄，陆羽修炼冰火七重天，主动吸收烈焰和寒冰淬体，是主动增长气血和体魄的方式，气血和体魄增长速度更快。
没必要在背包里装一座山，而且装了也没用。
气血增长速度太快，没等身体因为压力被动变强，陆羽就感觉不到压力了。
至于一直往背包里加重，还是那句话，背山重压需要长时间的刺激。
有这些时间，陆羽用来修炼冰火七重天，效率不知道是背山的多少倍。
所以，陆羽放弃用背山重压的方式炼体。
陆羽想清楚背山重压炼体的过程后，便知道背山者恐怕从第一天开始这样炼体时，背包里的山石重量就只有增加没有减少过，背山者的日常生活不知道是怎么度过的。
就比如坐这个动作，对背山者来说就是一个非常大的考验，基本找不到能够承受他身上重压的椅子，甚至是坐在地上都会留下两个屁股印。
走路都成问题。
当初拳谷那么结实的地面，背山者都会留下淡淡的脚印，普通的泥土地，估计一踩一个坑，进城是不要想了，一脚踩坏一块地砖，就是一个人形压路机。
陆羽回忆起背山者的形象，他穿着宽大的麻布短衫……毫无疑问，背山重压炼体是一个苦修流派，只适合待在野外，特别是地面足够坚硬的地方。
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周天帝你天天念叨的背山炼体来了。