00个蛙跳、举200次杠铃，以及负重35千克的10公里越野，那是暖身动作，你可别嫌多，不服咱陪你？
身体暖和了，咱们接着练！
射击绝对是是翔鹰必备的技能。
快速射击、精确狙击、突入攻击、绝地反击等，是咱们训练射击的几种主要方式。
换弹夹射击、枪种转换射击、跃进急停射击、原地转身射击、双枪射击、脚跟上膛射击、动对动射击、多姿势转换射击……一个动作来个百八十遍，什么时候跟我一样标准了，咱们再换下一样！
目标完成掏枪、上膛、射击这3个动作，不超过一秒。
不服？
三个动作0.6秒的就在你面前呢！不服来战！
别以为这就完了！
复杂条件下的汽车、摩托车驾驶，各种轻武器射击，排爆、侦察、越障、格斗等特种技能，你学会了吗？
理论考试，实际操作咱们一样一样来。
你都会了？
那成！
按照基础训练、生存耐力训练、特殊条件下的行动训练、模拟仿真训练和实战训练等5个步骤，是骡子是马，咱们拉出来遛遛！
通过考核的，恭喜你！
不合格的？
对不起咯！出门右拐，从哪儿来，你回哪儿去。慢走不送。